lunes, 17 de junio de 2019

¿TE MUERDES LAS UÑAS? APRENDE PORQUÉ

Algunas personas tienden a morderse las uñas, apretar los dientes, mordisquear objetos como el lápiz, el bolígrafo, etc  ¿Por qué te ocurre esto?

El acto de la masticación favorece la disminución de estrés, que es provocado por la secreción masiva de hormonas, tales como, cortisol y adrenalina.

La fase de masticación durante la deglución activa diversas áreas del Sistema Nervioso Central (SNC), como el hipocampo, hipotálamo, área premotora, corteza prefrontal, entre otras áreas cerebrales, las cuales regulan las hormonas mencionadas anteriormente (Aguirre, E., 2017). Por este motivo, la tendencia a morder algún objeto o morderse las uñas, etc. es la forma de liberar estas hormonas y reducir el estrés provocado por alguna situación de tensión.

De hecho, se han realizado distintas investigaciones que avalan dicha información. Estudios en roedores (Y. Ono et al, 2008) demuestran que tras masticar palillos de madera disminuyeron su nivel de estrés ante condiciones inductoras de esa conducta. En éstos se reduce la secreción de la hormona adrenocorticótropa y los niveles plasmáticos de corticoesteroides.


Foto, Unsplash. Mujer mascando chicle


Se han realizado también estudios con humanos (Smith A. Woods M., 2012), donde el grupo control mastican frecuentemente chicle vs. grupo que no consumen chicles ante una situación de estrés teniendo que realizar unas actividades en el ordenador en tu tiempo récord. Los resultados de esta investigación demuestran que la masticación activa el sistema serotoninérgico que regula los corticoesteroides inducidos por el estrés. La masticación también activa la corteza prefrontal, que así mismo está implicado en el control del estrés.

En definitiva, el estrés es consecuencia de la secreción de adrenalina y cortisol, que se desprenden de distintas áreas cerebrales. El acto de masticar provoca activaciones en el Sistema Nervioso Central que regula dichas hormonas. De esta forma, nuestro nivel de estrés ante una situación disminuye. 


Bibliografía.
Aguirre-Siancas, E.E. (2017) Bases neurocientíficas de la función masticatoria y su efecto sobre el estrés y las funciones cognitivas. Revista Chilena Neuro-Psiquiat, 55 (1): 9-17.
Smith A, Woods M. (2012). Effects of chewing gum on the stress and work of university students. Appetite; 58: 1037-40
Y. Ono, T. Kataoka, S. Miyake et al (2008), Chewing ameliorates stress-induced suppression of hippocampal long-term potentiation: Neuroscience, 154 (4): 1352–1359.


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María Martín Miras, logopeda (Logopedia Clínica Bretones Fernández)

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lunes, 20 de mayo de 2019

AFASIA: ¿Se puede curar?



¿La afasia se puede curar?


La afasia según la ASHA es “un trastorno a consecuencia de una lesión en las partes del cerebro responsables del lenguaje, y puede causar problemas con cualquiera o todas las siguientes destrezas: la expresión, la comprensión, la lectura y la escritura.Las personas con afasia pueden también tener otros problemas, como disartria, apraxia, o problemas de deglución”.

Si estás leyendo esta publicación, seguramente te preocupe el pronóstico de tu familiar si padece afasia. Tus logopedas, psicólogos, médicos, etc te habrán dicho que varía en cada paciente. 




Existen diversos factores que influyen en su recuperación.


En la gran mayoría de los casos clínicos se da algún grado de recuperación. De manera espontánea y sobre todo en los primeros meses, puede existir mejoras; la neurorrehabilitación logopédica es fundamental para facilitar su recuperación.

No existe una única afasia, sino distintas clasificaciones, por ello cada neuro-rehabilitación logopédica, psicológica… pueden variar de un paciente a otro. 
Durante el tiempo de la neuro-rehabilitación, el tipo de afasia puede ir variando, evolucionando a una forma más leve.

A continuación, resaltamos algunos factores de la persona que puede influir en su recuperación más temprana:

- Edad cronológica.

- Extensión del daño cerebral.

- Nivel del lenguaje previo al daño cerebral sobrevenido.

- Localización de la lesión.

- Tipo de afasia.

- Trastornos neuropsicológicos, consecuencia del ictus, asociados, como anosognosia, trastornos sensoriales, etc. 


Tengo a mi padre con afasia, no nos entendemos. ¿Qué puedo hacer?


El lenguaje es la comunicación propia de los humanos, que facilita vivir con otras personas, es el medio que usamos para comunicarnos y sociabilizarnos.

Se dan situaciones muy complicadas, y duras de vivir, cuando tenemos una persona cercana a nosotros, con la que hablamos sobre nuestras alegrías, preocupaciones, etc y de pronto pierde esa capacidad para comunicarnos. Por todos los medios intentamos que tu familiar o amigo/a vuelva a hablar. Esta parte de neuro-rehabilitación logopédica requiere de muchos esfuerzos, como podemos observar en la anterior publicación. (véase…)

Para ayudar a la mejora del paciente con afasia exponemos algunos consejos a los familiares para hablar a su familiar:

• Simplificar el lenguaje al conversar con el paciente, mediante el uso de oraciones cortas y sencillas.

• Repetir las palabras y apoyarse en palabras-clave para concretar el significado de las frases de la conversación.

• Mantener conversaciones naturales y apropiadas para un adulto.

• Reducir lo que pueda distraer, como por ejemplo el volumen alto de la televisión o de la radio.

• Incluir y hacer participar a la persona con afasia en las conversaciones familiares.

• Preguntar al paciente cuando sea necesario, valorando su opinión, sobre todo en los temas familiares.

• Fomentar cualquier tipo de comunicación: la hablada, la gestual, la gráfica mediante dibujos, etc.

• Evitar corregir constantemente el habla de la persona afectada de afasia.

• Dar al paciente suficiente tiempo en las conversaciones.

• Ayudarle en la reintegración social, participando en actividades comunitarias y sociales, tanto dentro como fuera del hogar.

• Buscar grupos de apoyo de familiares y pacientes con un problema semejante.


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María Martín Miras, logopeda (Logopedia Clínica Bretones Fernández)

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lunes, 13 de mayo de 2019

El ecógrafo y el fisio

El ecógrafo: Una herramienta fundamental para el fisioterapeuta del futuro


Siempre se ha concebido al fisioterapeuta como el profesional del área de la salud que con sus manos y herramientas físicas (frio, calor, movimiento, corrientes, etc) es capaz de curar multitud de patologías asociadas al aparato locomotor y musculoesquelético.

Pero hace mucho tiempo que un fisioterapeuta es mucho más que eso, solo la gente que acude a nosotros y hace uso de nuestros servicios es capaz de saber de lo que somos capaces.Desde tratamientos de suelo pélvico para eliminar la incontinencia urinaria hasta tratamientos craneales al bebé para tratar el cólico del lactante. Por ello, la figura del fisioterapeuta se recicla y avanza a pasos agigantados .

Exploración ecográfica en Clinica Bretones Fernández


La fisioterapia más actual y vanguardista es capaz de realizar tratamientos con ecógrafo o tratamientos más invasivos como la punción seca.

Según medline la ecografía o ultrasonido es un tipo de imagen que utiliza ondas sonoras de alta frecuencia para observar órganos y estructuras al interior del cuerpo.En fisioterapia sobre todo la usamos para ver tejidos musculares y tendinosos. A diferencia de las radiografías, la ecografía no expone a la radiación.

Tratamiento de punción seca.


El fisioterapeuta es capaz de usar el ecógrafo con la finalidad de confirmar diágnosticos, realizar control de la curación de las lesiones o ayudarse con la ecografía para realizar tratamientos invasivos de forma más precisa.

En Clinica Bretones Fernández realizamos tratamientos invasivos ayudados por el ecógrafo  y realizamos ecografias simples para ayudar a ver el avance de los procesos que estamos tratando.

Antonio Bretones Fernández, fisioterapeuta y osteópata (Fisioterapeuta Clínica Bretones Fernández)


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lunes, 6 de mayo de 2019

Logopedia en el entorno



Logopedia en el entorno 


Y, ¿Qué es el entorno? ¿la logopedia? ¿Cómo unimos las dos cosas?

El entorno es todo aquello que nos rodea: las personas (familiares, amigos, conocidos…), lugares (nuestra casa, supermercado al que solemos ir, el trabajo…), circunstancias en las que te encuentras, etc.

La logopedia, según la AELFA, es la disciplina que engloba el estudio, prevención, evaluación, diagnóstico y tratamiento de los trastornos de la comunicación humana, manifestados a través de patologías y alteraciones en la voz, el habla, el lenguaje (oral, escrito y gestual), la audición y las funciones orofaciales, tanto en población infantil como adulta.

Si unimos ambos términos: logopedia y entorno, da lugar a una forma de facilitar la logopedia de forma diferente, más completa.La logopedia en el entorno va más allá de realizar el tratamiento en casa, se refiere a usar el entorno como terapia. Como expuso Jaime Paniagua en uno de sus cursos; digamos que, sería como la diferencia entre pedir una pizza y que te la traigan a casa (logopedia a domicilio) vs. hacer la pizza en casa (logopedia en el entorno).



En este sentido, dependiendo del entorno concreto de cada paciente la intervención logopédica se adaptará a sus circunstancias. Por ejemplo, si se trata de una persona que le gusta mucho cocinar y solía hacerlo, un posible objetivo del tratamiento neuro-logopédico se podría realizar en su propia cocina.

Esto quiere decir, que la personas que están alrededor del paciente deben de implicarse en el tratamiento de su familiar, no el paciente en exclusividad. Debemos hacer partícipe a la propia persona de sus rutinas y quehaceres que tenga.

La logopedia se dirige al tratamiento de la persona, en la mejora de su comunicación, deglución, habla y/o voz. Así esta rehabilitación tendría una mayor efectividad en su entorno con mayor motivación por parte del paciente.

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María Martín Miras, logopeda (Logopedia Clínica Bretones Fernández)

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lunes, 22 de abril de 2019

ERES PADRE??.... COMO EVITAR QUE TU HIJO SE CHUPE EL DEDO



Por petición de nuestros padres queremos hacer este post en el que indicamos algunos "trucos" para conseguir que nuestro hijo deje de chuparse el dedo

¿Por que es importante que deje de chuparse el dedo?
Este habito puede provocar la aparición de problemas maxilofaciales, del lenguaje y dentales. Por ello es importante no llevar este hábito por encima de los 4 años de edad.

Foto: Unsplash, Bebe con la mano en la boca

Pautas generales
  • Si aún es bebé cambia el dedo por el chupete. No será fácil ni rápido, ya que lo rechazará. Pero debes tener mucha paciencia e intentar el cambio de forma gradual y persistente.

  • Identifica el momento o cuándo lo hace (en el momento de irse a dormir, mientras ve la tele, para relajarse en el carro, para calmarlo cuando le duele algo, por rabietas, etc).

  • Distraer al niño con otras actividades antes de irse a dormir, como contándole un cuento, cantándole una canción o cualquier otra cosa que le resulte placentera, mientras le puedes dar masajitos en las manos para evitar el hábito y mantener su atención.

  • Si logramos todo lo anterior, irá perdiendo interés en el dedo. El niño se sentirá relajado y mimado por su entorno familiar y las nuevas sensaciones irán sustituyendo el hábito de chuparse el dedo.

  • Conforme el niño vaya creciendo, y su capacidad de razonamiento aumente, le puedes explicar los efectos negativos del dedo o el chupete en su boca.

  • No debemos ridiculizar al niño delante de otros adultos o niños, ya que las conductas que se refuerzan negativamente son más difíciles de modificar.

Los hábitos se abandonan después de un proceso de aprendizaje, en este caso suele ser lento y progresivo.
Conseguir que el bebé deje de chupar el dedo o chupete requiere de tiempo, paciencia y seguridad por parte de los padres.



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Esther García Soria, logopeda (Logopedia Clínica Bretones Fernández)

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lunes, 15 de abril de 2019

El suelo pélvico en niños… lo que todas las madres debemos saber.

Hoy nuestra especialista en suelo pélvico Caroline De Maeght nos habla de un tema que muchas madres nos han solicitado.  Es muy interesante saber como prevenir problemas de suelo pélvico en adultos y por ello a veces debemos remontarnos a la infancia.

Foto: https://unsplash.com/photos/DIZBFTl7c-A


A los 2 años aproximadamente es cuando se inicia el control del pipi hasta conseguir la función miccional de manera voluntaria. Ese proceso puede perdurar hasta los 4 años.
Muchos estudios demuestran que las disfunciones de suelo pélvico en el adulto pueden haber comenzado por hábitos incorrectos durante la infancia.

¿Cuáles son los síntomas que puede tener un/a niño/a con una disfunción miccional?


  1. Mojar la ropa interior
  2. Hacer pipi menos de 3 veces al día
  3. Hacer pipi más de 8 veces al día
  4. Despertarse por la noche 2 o más veces para hacer pipi
  5. Dificultad para empezar a hacer pipi
  6. Dolor en el área genital
  7. Sensación de no poder vaciar bien la vejiga al hacer pipi
  8. Posturas ‘raras’ cuando hace pipi (o esfuerzo y pujo al hacer pipi)


¿En que debemos fijarnos como madres y padres para que nuestros hijos tengan un suelo pélvico sano?

¿Beben suficiente agua?

Un niño debe beber unos 4 vasos de agua al día.
¿Cuántas veces hace pipi al día?
En situaciones normales, los niños hacen pipi unos 5 veces al día
¿Tiene una alimentación sana?
Es importante que los niños tengan una dieta sana durante la infancia. Eso ayuda a tener una madurez libre de problemas intestinales y de obesidad. El estreñimiento y el sobrepeso tienen un impacto negativo en el suelo pélvico al que acaba debilitando. Apretar cada vez que se está sentado en el WC hace que los músculos del suelo pélvico se fuercen y se estiren. De esa manera terminan debilitándose.
¿Aguantan el pipi mucho rato cuando están jugando?
Muchos niños no quieren hacer pipi cuando están entretenidos o cuando no están en su casa y les da asco el baño publico. Así someten los músculos del suelo pélvico a una tensión continua y cuando por fin llegue la hora de hacer pipi, los músculos no se relajaran completamente dando lugar a un vaciado incompleto de la vejiga. Provocan que la vejiga pierda su capacidad de contraerse con todas sus consecuencias.
¿Caemos en la trampa de ‘chicos… un pipi antes de salir’?
A muchos padres y madres nos pasa eso… para que luego no nos den la lata, les obligamos a hacer pipi antes de salir de casa. Pues estamos equivocados. Hay que respetar le frecuencia miccional de los niños y no forzar que su vejiga se vacíe cuando aun no se ha llenado por completo. Si no lo respetamos, estamos enseñando a su vejiga que es correcto vaciarse antes de tiempo y podemos provocar el desarrollo de una vejiga hiperactiva.
¿Tiene una buena postura en el WC?
Cuando los niños aprenden a sentarse en el WC debemos vigilar su postura. Es importante que sus pies no cuelguen y estén apoyados en un taburete para que les permita permanecer sentados con la espalda recta. No deben encorvarse hacia adelante porque así comprimirían el abdomen y el intestino se doblaría. Los niños no deben ponerse de puntillas. Además es importante que relaja completamente su esfínter y su suelo pélvico y no debe hacer fuerza o apretar.


Ante cualquier sospecha de que algo no va bien, lo más importante es acudir a un profesional sanitario, pediatra, urólogo, fisioterapeuta, etc.… para que pueda verificar si en realidad existe una disfunción y seguidamente valorar el tratamiento necesario.


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Caroline de Maeght, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico Fisioterapia Clínica Bretones Fernández )

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lunes, 8 de abril de 2019

DISTONÍA FOCAL: LA ENFERMEDAD DE LOS MÚSICOS



En uno de nuestros artículos anteriores hicimos referencia y explicamos las principales lesiones yla importancia de las mismas en los músicos. Hoy queremos hablar de un problema cada vez más común entre estos instrumentistas profesionales y amateurs, un tema tabú entre la mayoría conocido como el “calambre del músico” o erróneamente el “cáncer del músico” : LA DISTONÍA FOCAL.

Esta enfermedad neurológica se la conoce como un trastorno psicomotor que provoca contracciones y movimientos involuntarios de un grupo de músculos concreto. A cada músico dependiendo del instrumento le afecta en una parte del cuerpo u otra, por ejemplo a los guitarristas o pianistas en la mano, mientras que a los instrumentistas de viento metal (trompeta, trompa, trombón y tuba) les afecta en la embocadura. Todo esto está influenciado por unos malos hábitos posturales de estudio que tienen una gran repercusión en la enfermedad.

Dichos movimientos sólo se producen a la hora de tocar e interpretar alguna obra, movimiento o fragmento musical con el instrumento, ya que al realizar otra actividad diferente, aunque empleemos el mismo grupo de músculos no afecta. Así mismo, dentro de la propia enfermedad existen patologías diferentes y no todos los músicos presentan los mismos problemas ni en la misma gradualidad.

Foto:Louis Armstrong, uno de los primeros trompetistas y posterior cantante y reconocer problemas de salud relacionados con su instrumento que le mantuvo retirado de la música.

La distonía focal es una enfermedad de la que se conoce poco hoy en día y de la que existen diferentes versiones y puntos de vista a la hora de abordarla. El problema es que para la mayoría de los músicos es un tema difícil de tratar a nivel mental, ya que padecerla da a entender que la persona “no sirve” para la música, cuando más bien es al contrario, y suele afectar a personas perfeccionistas y que desarrollan una actividad de alta precisión para obtener los mejores resultados. Este factor mental implica un círculo vicioso que repercute en una recuperación más rápida y eficaz para estos músicos.

Como ya explicamos con las lesiones generales de los músicos, desde la fisioterapia y la osteopatía existe un campo amplio de actuación para ayudar a estas personas que padecen distonía mediante el tratamiento primario manual de las estructuras de nuestro cuerpo afectadas y bloqueadas y restablecer el orden neurológico y la biomecánica correcta para una buena práctica musical. Además a estas personas se les recomienda un plan específico con ejercicios de calentamiento y estiramiento y pautas de higiene postural con el fin de añadirlo a su rutina diaria de estudio.



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Beatriz Aguilera Luiz, fisioterapeuta Fisioterapia Clínica Bretones Fernández )

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lunes, 25 de marzo de 2019

TRUCOS PARA EVITAR CAIDAS EN EL ANCIANO, C.S.I. DE LA FISIOTERAPIA.


En Clinica Bretones Fernández también realizamos servicio a domicilio y por ello como fisioterapeutas una de nuestras obligaciones al desplazarnos al domicilio de un paciente es comportarnos como un auténtico C.S.I. A falta de maletín con polvos mágicos o microscopio nuestra mejor herramienta son nuestros ojos y nuestro conocimiento.

Debemos mirar con atención desde el portal del edificio hasta la misma casa del paciente, en ese tramo tenemos que observar la ACCESIBILIDAD, empezando por el acceso al portal ( ancho, tipo de apertura de la puerta de entrada , posible rampa, tipo de suelo , barandillas etc)

Llegaremos a casa de nuestro paciente y debemos abrir bien los ojos donde debemos ver ancho de la puerta, hall de entrada, felpudo de entrada y por lo general valorar y examinar cada punto del domicilio que pueda provocar una de esas temidas caídas.

Uno de nuestros puntos fuerte es el poder de convicción para hacer el paciente realice esos cambios. Al igual que la llegada de un bebé provoca cambios en una casa ( barandillas, tapones en enchufes, cubresquinas etc) la presencia de un anciano debe presentarse como algo similar y hacer ver a la familia la importancia de la adecuación de la vivienda

Personaje película UP


Los principales elementos que debemos evitar tener en casa cuando vivimos con una persona de movilidad reducida son:

· Cables, mangueras o similar, una caída provocada por estos elementos es bastante frecuente, ya que son poco visibles y además están muy presentes en todos los domicilios.

· El uso de un buen calzado es fundamental, por lo que vamos a intentar eliminar las clásicas zapatillas de casa con el talón sin sujetar. Las zapatillas deben ser cómodas pero ante todo que sean cerradas y seguras, con suela antideslizante y de buena calidad.

· Revisión de las “ayudas” (bastón, andador, silla de ruedas, gruaetc.. ) en mis 14 años de profesión he podido ver desde bastones sin goma antideslizante hasta sillas de ruedas sin frenos. Es nuestra OBLIGACIÓN como sanitarios advertir y arreglar esos desperfectos en las ayudas de ortopedia.

· Todo bien recogido del suelo, en ese caso nuestros grandes enemigos suelen ser los nietos (coches, pelotas, canicas y  muñecas ) por lo que es importante aleccionar a los mas pequeños. Ojo también con ropas, trapos y demás.

· Mobiliario robusto y seguro ya que puede servir de ayuda o apoyo en un momento puntual y si es necesario en zonas de pocos muebles (pasillo largo) podríamos aconsejar un pasamanos

· Sin duda nuestro gran enemigo serán las alfombras, ya que el paso por alguna de ellas sin levantar bien el pie supone garantía absoluta de caída.

· No obstante donde el fisioterapeuta C.S.I. tiene que sacar el maletín y todo su arsenal como investigador es en el cuarto de baño. Normalmente muy mal acondicionado, el cuarto de baño será nuestra zona 0 por lo que tenemos que dedicar un buen rato a observar.

  • Con respecto a la ducha lo recomendable es la accesibilidad y seguridad con sujeciones a los lados..Suelo antideslizante y que el desagüe esté en perfectas condiciones. Puedes colocar, además, asientos de ducha en su interior. Una solución complementaria segura, resistentes a la humedad y hecha a medida
  • La altura ideal 50 cm con apoyos laterales , bien estable y sujeto de forma segura.
  • Suelo antideslizante en todo el baño
  • Altura perfecta en toallero, armarito etc.

Es evidente que cada casa tiene sus peculiaridades y al igual que cada paciente es único, por lo que esto serían unas pautas generales a observar por el fisioterapeuta que acude a domicilio y a tener en cuenta para cualquier persona que convive con un anciano.



Antonio Bretones Fernández, fisioterapeuta y osteópata (Fisioterapeuta Clínica Bretones Fernández)


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lunes, 11 de marzo de 2019

Sabias que las cefaleas pueden ser tratadas por un fisio?? No te pierdas este post...



La cefalea tensional se puede consideran uno el dolor de cabeza más común que padece  la población  (entre un 30-80% del total, la mayoría en mujeres). La actividad social y laboral se ve reducida en un gran porcentaje en aquellas personas que padecen algún tipo de síntoma de cefalea alterando considerablemente la calidad de vida. 

Foto: Fisioterapeuta en Clínica Bretones Fernández


Existen muchos problemas que pueden desencadenar una cefalea tensional. Los trastornos del sueño, problemas en la articulación de la mandíbula (art. Temporomandibular), el dolor cervical, vista cansada o el estrés entre otros pueden provocarla.

Las consultas médicas en atención primaria  se han visto incrementadas en los últimos años por estos motivos. Los pacientes con cefalea acuden a médicos de distintas especialidades recibiendo tratamientos sin resultados satisfactorios que derivan en un problema sin importancia y creando un círculo vicioso de dolor crónico que puede desembocar en depresión y otro tipo de problemas. Estos síntomas pueden pasar desapercibidos en una analítica, prueba neurológica o de imagen pero sí pueden ser diagnosticados y tratados con un tratamiento de fisioterapia.

Hay 160 tipos de cefaleas distintas según la IHS(International Headache Society) algunas con una gran complejidad de tratamiento. Sin embargo, las más habituales pueden ser tratadas desde la fisioterapia, como el caso de la cefalea tensional provocada por ejemplo por un trastorno temporomandibular. En este caso nos encontramos alteraciones en los músculos de la columna cervical así como en los de la masticación, mímica… llegando incluso a afectar a la columna dorsal.

En muchos estudios científicos se ha demostrado que los malos hábitos posturales (congénitos o adquiridos con el tiempo)  que nos llevan a mantener una cabeza siempre adelantada con respecto a la columna guarda una gran relación con la aparición de dolores cervicales y cefaleas tensionales. Mirar la pantalla del teléfono con la cabezada agachada durante varias horas a lo largo del día, la actitud introvertida de ciertas personas que tienden a encogerse de hombros habitualmente o personas muy altas que se ven obligadas a mirar hacia abajo…Ejemplos habituales y cotidianos que hacen que los músculos tengan que trabajar en exceso para soportar el peso de la cabeza y poder mantener la mirada hacia delante y, este desequilibrio muscular provocan dolores referidos a diferentes zonas de la cabeza: retroorbital, frontal, temporal y occipital entre otros.

Los fisioterapeutas podemos a través de la terapia manual corregir estas alteraciones articulares o neuromusculares, explicar qué factores puede agravar el dolor durante las actividades de la vida diaria y dar recomendaciones y consejos de higiene postural para aliviar y prevenir los síntomas.



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lunes, 4 de marzo de 2019

¿Debo estimular el lenguaje a mi hijo?



¿Por qué debo estimular el lenguaje de mi bebé? 


Según la Organización Mundial de la Salud (1982), la neuroplasticidad se define como la capacidad de las células del sistema nervioso para regenerarse anatómica y funcionalmente, después de estar sujetas a influencias patológicas ambientales o del desarrollo, incluyendo traumatismos y enfermedades.

Y, ¿por qué hablamos de neuroplasticidad?


El cerebro se le atribuyó la característica de “plástico” por Santiago Ramón y Cajal, ya que es se trata de la estructura que se encuentra en constante renovación, adquiriendo o eliminando informaciones.

A partir del ectodermo del embrión tiene lugar diversos procesos del desarrollo orgánico del Sistema Nervioso: neurulización, fase de proliferación, fase de migración, fase de organización y mielinización.

La cuarta fase, de organización, es la más significativa para la estimulación temprana del lenguaje. La fase de organización se inicia a los 6 meses de gestación hasta el segundo año de vida, el ritmo de organización es acelerado; y disminuye a los 10 años. Sigue existiendo esta plasticidad neuronal en edades más avanzadas, aunque va disminuyendo conforme vaya aumentando de edad. Entre las edades ya mencionadas (6 meses de gestación y 10 años) se considera el momento de mayor capacidad de plasticidad neuronal que tiene nuestro cerebro, de aprendizaje de información. 


Bebe en edad de desarrollo del lenguaje


Por este motivo es importante la estimulación del lenguaje en los niños a edades tempranas: favorece la plasticidad neuronal en el niño, es capaz de aprender rápidamente
. Además, previene las posibles patologías debido a una causa funcional, ya que en estas edades tan tempranas existe numerosas sinapsis silentes (sinapsis activas durante el aprendizaje), que representan una reserva funcional relevante. 

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lunes, 25 de febrero de 2019

DEPORTE: CUANDO DEBES USAR PROTECTOR BUCAL

TRAUMATISMOS DENTALES Y DEPORTE


La traumatología oral es uno de los apartados más importantes dentro de la odontología del deporte. Está comprobado cientifícamente, que una óptima salud bucodental mejora el rendimiento de los deportistas, sin embargo, todavía la salud bucal de un elevado número de deportistas es inferior al nivel medio de la población general. Así, los traumatismos relacionados con la actividad deportiva, tanto en el ámbito amateur como en el de élite, se producen mayormente durante las tres primeras décadas de la vida, que es cuando más actividad deportiva se ejercita –se calcula que involucra al 90% de la población joven adulta–. Sus consecuencias van desde lesiones en tejidos blandos (labios y lengua) a las de tipo óseo y, sobre todo, dentales.


foto:http://cimiv.es/mes-nacional-proteccion-facial/

Más de 5 millones de piezas dentales se pierden al año entre la población, siendo el traumatismo deportivo el causante de hasta el 39% de los casos. Aunque la creencia es que en los deportes de contacto como el rugby o el boxeo se producen más traumatismos dentales, la realidad es bien diferente, ya que en este caso los deportistas llevan protectores bucales. Es en los deportes de menos riesgo, como el fútbol, el baloncesto y el balonmano, donde existe mayor incidencia de pérdida de piezas dentales y esto se debe a que no es obligatorio el uso de los citados protectores.

Los protectores bucales son dispositivos intraorales de plástico flexible que nos permites proteger las estructuras orales y periorales en caso de impacto o golpe accidental, por lo que son muy recomendables cuando se practican determinados deportes o actividad física.

No solo van a proteger las estructuras dentales, evitando fracturas, luxaciones o incluso avulsiones, sino que también evitan lesiones graves como hemorragia cerebral, fractura de mandíbula o lesiones cervicales. 

La Sociedad Española de Odontología del Deporte recomienda el uso de protector bucal en dos grupos de actividades deportivas, donde debe tenerse en cuenta el riesgo de accidentes:

1) Deportes de alto riesgo:


  • Artes marciales
  • Boxeo (inglés y libre)
  • Fútbol (americano, soccer)
  • Hockey en todas sus variantes
  • Patín carrera
  • Rugby
  • Baloncesto
  • Aladeltismo
  • Lacrosse

2) Deportes de mediano riesgo:


  • Equitación
  • Buceo
  • Paracaidismo
  • Gimnasia
  • Squash
  • Waterpolo
También se ha confirmado que el uso de dispositivos bucales para estabilizar la articulación temporomandibular mejora las interacciones entre los músculos de la parte superior del cuerpo, obteniendo así una mejora del rendimiento deportivo.

Las afecciones cráneo mandibulares también son frecuentes en quienes se ejercitan a modo profesional y donde la ATM (articulación temporomandibular) sufre y suma microtraumatismos del bruxismo, o apretamiento dental, producido por el estrés al que están sometidas estas personas, sobre todo quienes se desempeñan en alto redimiento. En esta misma línea, el bruxismo no sólo afectará a las piezas dentales (desgastes) sino que también provocará dolores a nivel de la musculatura de la cabeza, cuello y espalda.

Por tanto, las expectativas de alto rendimiento en atletas de élite sólo pueden conseguirse con una salud completa, incluida la oral. El tiempo, el esfuerzo y el gasto económico invertidos en alcanzar el máximo nivel no pueden ser eclipsados por problemas odontológicos que se pueden prevenir. La necesidad de incorporar un odontólogo al equipo de apoyo del deportista es más que evidente.

Es fundamental educar y motivar al deportista en su higiene bucal, así como enseñar una técnica de cepillado correcta, uso de hilo dental, monitorizar la dieta y el consumo de bebidas isotónicas (rehidratantes, energizantes, geles), mantener control e información sobre fármacos utilizados en tratamientos odontológicos (doping), diagnosticar maloclusiones y respiración bucal, acompañar tratamientos de ortodoncia, etc. De la misma manera, el odontólogo del deporte actúa principalmente en la prevención, protegiendo los dientes y tejidos adyacentes de posibles lesiones o traumatismos externos o internos que pueden surgir durante la práctica deportiva, concientizando al atleta sobre la necesidad del uso de un protector bucal personalizado confeccionado y diseñado en el gabinete dental según el tipo de deporte u actividad física que realice.

Por último, recordar unos consejos para el cuidado del protector bucal:


Lave el protector bucal con agua tibia (no caliente) y jabón.

Antes de guardarlo, se puede sumergir el protector bucal en antiséptico bucal, lo que favorece su limpieza.

Mantener el protector bucal en una caja de plástico bien ventilada cuando no lo use. La caja debe tener varios orificios para que el protector se seque.

NO dejar su protector bucal en contacto directo con la luz solar o fuentes de calor directo.

Evitar doblar el protector bucal al guardarlo.

NO usar el protector bucal de otra persona.

Acudir a la consulta dental cada cierto tiempo para su revisión.





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lunes, 11 de febrero de 2019

¿CONOCES EL DRENAJE LINFATICO MANUAL?


BENEFICIOS DEL DRENAJE LINFATICO MANUAL

En este post queremos explicaros al detalle todos los beneficios del drenaje linfatico manual y los motivos por los que debemos recurrir a él.

¿Qué es el sistema linfático?


El sistema linfático es uno de los componentes principales del sistema inmune. Está compuesto por una red de conductos y ganglios linfáticos y algunos órganos (bazo, medula ósea y timo).

El sistema linfático transporta la linfa, un líquido transparente que es rico en lípidos y contiene glóbulos blancos y algunos microorganismos que son eliminados al pasar por el filtro de los ganglios.

Al formar parte del sistema inmunológico, trabaja para combatir las enfermedades y las infecciones. De allí la importancia de su buen funcionamiento.


Foto: www.atrapalo.com


¿Qué es el drenaje linfático manual?


El drenaje linfático manual es una técnica que se realiza con las manos a través de movimientos muy suaves, lentos y repetitivos que favorecen la circulación de la linfa.

La técnica nació hace algo más de 100 años, cuando un matrimonio formado por un fisioterapeuta y un medico, comprobaron que sus pacientes mejoraban su estado de salud al manipular los ganglios linfáticos. Los ‘Vodder’ trabajaban en un balneario en Francia y se dieron cuenta de que aplicando drenaje linfático manual a sus pacientes, consiguieron una importante mejoría en su salud.

¿Cuáles son los beneficios del drenaje linfático manual en las lesiones?. 


Como hemos mencionado antes, mejora el funcionamiento del sistema linfático y estimula el sistema inmunológico.
Pero tiene muchos mas:
Mejora la piel
Favorece la circulación
Disminuye la inflamación
Relaja y mejora las piernas cansadas
Ayuda disminuir las molestias causadas por varices
Baja el nivel de estrés por su efecto relajante
Estimula el funcionamiento de todos los órganos
Alivia migrañas
Reduce linfedemas y lipedemas
Desintoxica el cuerpo naturalmente

Resumiendo, el masaje linfático manual nos mejora la salud por su acción analgésica, drenante, desintoxicante y relajante.

Los efectos son muchos y muy beneficiosos, ya que tienen un carácter sistémico, beneficiando no solo al cuerpo, sino también a la mente. El drenaje linfático ayuda a protegerse de enfermedades, a sentirse más ligero, más relajado y sobre todo más vital.
 En Clínica Bretones Fernández contamos con una fisioterapeuta experta en este tipo de tratamiento Caroline de Maeght.


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Caroline de Maeght, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico Fisioterapia Clínica Bretones Fernández )

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lunes, 4 de febrero de 2019

¿Conoces el circuitHIIT?




Hoy nuestro preparador fisico de confianza Raúl Marín Sáez quiere hablarnos de un nuevo método de entrenamiento desconocido para la gente pero muy eficaz para mejorar la condición física del deportista.

Probablemente ya sepas que el High Intensity Interval Training (HIIT) o en español entrenamiento intervalito de alta intensidad, es una gran manera de obtener más de tu rutina de cardio. El HIIT se refiere al entrenamiento interválico aeróbico de alta intensidad y consiste en un ejercicio físico que se caracteriza por estar compuesto por series breves e intermitentes de actividad vigorosa, intercaladas con períodos de descanso o ejercicios de baja intensidad.

Sin embargo, un término del que quizás no hayas oído hablar es CircuitHIIT una modalidad de entrenamiento interválico de alta intensidad referida al metabolismo glucolítico o a la fuerza muscular. En estos entrenamientos de tipo circuito el deportista va rotando entre los diferentes ejercicios con bajo tiempo de recuperación y un intervalo de ejecución variable, utilizando resistencias externas como sobrecarga o el propio peso corporal, posibilitando la utilización de gran variedad de materiales. 
Isabel Arauz en estudio Good Pilates


¿En que consiste el CircuitHIIT?

El CircuitHIIT consiste en seleccionar un conjunto de ejercicios que trabajen todas las partes del cuerpo, normalmente ejercicios que suelen implicar grandes grupos musculares y varias articulaciones, utilizando, entre otros materiales, máquinas, poleas, mancuernas, barras, balones medicinales, trx e incluso nuestro propio peso corporal. Los ejercicios dispuestos en un patrón de circuito pueden ser modificados en función del objetivo, la motivación, el nivel de los participantes o incluso la existencia de lesiones. Normalmente en una misma sesión de entrenamiento se introducen varios circuitos pudiendo así trabajar una mayor cantidad de ejercicios.

Una vez seleccionado el primer circuito se realiza una serie de cada ejercicio, uno a continuación del otro, de tal manera que una vez que se hayan realizado todas las estaciones se vuelve a empezar desde el principio para dar dos o tres vueltas al circuito. Acabado el primer circuito pasamos a otro para ejecutarlo de la misma manera hasta completar 30-40 minutos de entrenamiento.

El CircuitHIIT requiere que los participantes se muevan con rapidez siguiendo un orden estipulado de una estación a otra, empleando un cronometro para establecer el tiempo de duración de cada ejercicio, siendo su principal atractivo la capacidad para desarrollar la fuerza muscular, así como para mejorar a nivel cardiorrespiratorio todo en una sesión de ejercicio.

¿Cuáles son los beneficios del CircuitHIIT?

Los entrenamientos en circuito probablemente constituyan a nivel general la mejor alternativa para alcanzar adaptaciones fisiológicas globales que mejoran la capacidad funcional y la composición corporal. Esta mezcla de utilización de energía aeróbica y anaeróbica a través del entrenamiento produce buenos resultados relacionados con la reducción de grasa corporal, condición física, mejora de la capacidad funcional y de diferentes biomarcadores asociados con la salud.

El entrenamiento en circuito permite aumentar la cantidad de masa muscular, aumentando así la fuerza. Por otro lado, si tenemos en cuenta que la masa muscular se correlaciona con el gasto metabólico basal (gasto calórico en reposo), entonces el gasto energético es mayor, reduciendo el peso corporal y mejorando factores de riesgo metabólico y de diagnóstico de obesidad. Así diversos estudios han demostrado la efectividad del entrenamiento en circuito para modificar la composición corporal. 

Si estas interesado en este tipo de ejercicio puedes acudir a GOOD PILATES , donde realizamos entrenamientos en circuitos con un número máximo de 4 personas.

Nuestro objetivo es que mejores tu condición física general en pequeños grupos de entrenamiento, de forma que estarás continuamente supervisado y en donde lo pasaras genial reduciendo los tiempos de los entrenamientos que cada día serán diferentes haciendo así el entrenamiento más motivador.


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Raul Marín Sáez (preparador fisico de GOOD PILATES)

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