¿Puede la fisioterapia ayudarte en su estrés diario?

Empecemos definiendo que es el estrés, según la Sociedad Española para el Estudio del Estrés y la Ansiedad (SEAS) el estrés se define como un Estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal; suele provocar diversos trastornos físicos y mentales.

Entre los síntomas que provoca el estrés hay 4 sobre los que un fisioterapeuta puede trabajar.

Dolores de cabeza. Es muy frecuente que las situaciones de estrés deriven en dolor de cabeza, el cual, puede durar desde unas horas hasta unas semanas. El más frecuente es el dolor de cabeza tensional (provocado por la propia tensión muscular que se genera en los músculos de cabeza, espalda, cuello y mandíbula) . De este tema hablamos anteriormente en otro post llamado "la espalda y las emociones".

Bruxismo. El estrés tiene un papel muy importante en el bruxismo. Las personas con este hábito, generalmente soportan altos niveles de ansiedad y la intensidad del bruxismo depende del nivel de estrés en cada momento.

Estreñimiento o dificultad para eliminar heces. Aunque es una de las cosas que el gran público desconoce el tratamiento para eliminar y prevenir el estreñimiento es uno de los trabajos para los que el fisioterapeuta esta cualificado a través de tratamientos de osteopatía visceral, muy frecuente en embarazadas y personas con estrés crónico.

Problemas cardiovasculares y musculoesqueléticos: Cuando el estrés se prolonga durente mucho tiempo. Estrés crónico (se padece durante un periodo de tiempo más prolongado que el estrés agudo. Este tiempo puede variar desde varias semanas a meses)

Unsplash (liberación del estres)

El especialista adecuado para realizar el tratamiento de gestión y eliminación del estrés seria el psicólogo. El fisioterapeuta solo podrá trabajar algunos síntomas consecuencia de esta enfermedad como los nombrados anteriormente.

Como eliminar el estrés 

La realización de ejercicio

Técnicas de relajación

Acudir al psicólogo

Eliminar síntomas con el fisioterapeuta o médico

Realizar una dieta adecuada

Alejarnos de los focos que nos producen ansiedad

Antonio Bretones Fernández, fisioterapeuta-osteópata (Fisioterapia Clínica Bretones Fernández)

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