SIETE MOTIVOS PARA NO ACUDIR A TU FISIOTERAPEUTA

Está claro que tu fisioterapeuta te da calidad de vida, te aporta bienestar, le da más kilómetros a tus piernas e incluso es capaz de hacerte llegar más rápido a la meta. Pero no todo son ventajas, porque, ¿qué sería nuestra vida si hiciéramos un uso más frecuente del fisioterapeuta?

1. 1- Ya no tendrías justificación para no quedar con tu cuñado a comer o acudir a una cena con tus suegros, ya que , los dolores de cabeza pasarían a no ser excusa. El culpable de ello sería tu fisioterapeuta y su capacidad para saber dónde tiene que tocar en tu cuello.
2. 2- Esas magníficas noches de sinfonía de tu bebé cantando gracias a un fabuloso cólico del lactante pasarían a la historia y no tendrías más remedio que dormir plácida y gratamente toda una noche completa, sin poder presumir con tus amigos de tu nivel de resistencia a días sin dormir, que sin lugar a dudas, es muy superior al de ellos.
3. 3- Si acudes a tu fisioterapeuta de forma regular no tendrás más remedio que seguir practicando deporte de forma continua, ya que , el fisioterapeuta te evitará lesiones y no podrás escaquearte de ir a jugar la pachanga con los amigos o salir a correr cada mañana.
4. 4- Sintiéndolo mucho tus bajas laborales se acortarán de forma muy importante y eso pondrá muy contento a tu jefe, por lo que no deberías acudir al fisio si lo que buscas es tirarte varios días en el sofá amortizando el canal satélite.
5. 5- Si eres mujer y tienes problemas de suelo pélvico siento decirte que tu fisioterapeuta especializado evitará que al entrar en un local tu primera búsqueda sea mirar donde se encuentra el baño.
6. 6- Haces vida familiar en la farmacia? El farmacéutico y tú sois uno? Pues bien , si visitas al fisio de forma regular siento comunicarte que esa relación se enfriará dando lugar a un abultamiento de tu cuenta corriente.
7. 7- Además, ir a un fisioterapeuta titulado y colegiado te evitará que otros profesionales que practican el intrusismo te hagan pasar una fabulosa noche con todo incluido en urgencias de tu hospital.

Ahora ya tienes más argumentos para poder tomar de una manera razonada la decisión de si acudes o no a tu fisio de confianza.

Antonio Bretones Fernández, fisioterapeuta y osteópata (Fisioterapeuta Clínica Bretones Fernández)

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Esguince de tobillo en fase inicial - II. ¿Por qué no inmovilizar un esguince de tobillo?

Vamos a explicar de forma fácil y clara por qué no se debe inmovilizar un esguince de tobillo. 

Ya vimos en el post anterior(Esguince de tobillo en fase inicial - I) qué  hacer en las primeras 72 horas después de hacernos un esguince  y ahora vamos a ver por qué los fisios recomendamos no poner escayola cuando sólo  hay esguince de tobillo sin existencia de rotura o fisura ósea.

Cuando se produce un esguince de tobillo ya sabemos que corresponde a una lesión de los ligamentos del pie, produciendo una pequeña rotura del ligamento y en consecuencia un hematoma, ya que el ligamento sangra ligeramente; por este motivo a veces podemos encontrar grandes esguinces con un hematoma bastante importante.

El esguince duele por la rotura del ligamento y la presión que genera el hematoma, por lo que, si es inmovilizado con una escayola el ligamento no recibe el estímulo adecuado de cicatrización de las fibras, produciendo un callo cicatricial con fibras menos elásticas y mal cicatrizadas, generando un callo doloroso.

En cambio si ponemos un vendaje funcional dejando una movilidad ligera producimos una buena cicatrización del ligamento con unas fibras correctamente direccionadas, bien elásticas y con una buena propiocepción.

Otro de los factores importantes por el cual es conveniente no inmovilizar es la atrofia muscular que se produce a consecuencia de la inmovilización y posibles bloqueos articulares.

! En un esguince es importante llevar un buen vendaje funcional que te permita caminar y mover el pie ligeramente mejorando la calidad de la cicatrización y el drenaje del edema y para ello debemos acudir a nuestro fisio de confianza para recibir los mejores consejos.

Antonio Bretones Fernández, fisioterapeuta-osteópata ( Clínica Bretones Fernández )

Esguince de tobillo en fase inicial - I

Para seguir resolviendo dudas de fisioterapia para el gran público, otro de los post que la gente pide es acerca de qué hacer ante un esguince de tobillo, sobre todo en la fase inicial.

Podríamos decir y resumir un gran articulo para la fase aguda del esguince de tobillo en una palabra que a todos los fisioterapeutas nos ha ayudado a estudiar. RICE (Reposo, Hielo o Crio-terapia, Compresión y Elevación).

Para situarnos diremos que el esguince de tobillo en su tratamiento podemos dividirlo en 3 fases relacionadas con el tiempo. Aquí abordaremos el tratamiento médico del esguince de tobillo en la primera fase; nos referimos a

los primeros momentos después de producirse la lesión en un período de 48-72 horas.

En cuanto al RICE, suponen las medidas más importantes a tomar en las primeras 24-72 horas tras un esguince de tobillo. Dada su importancia vamos a desarrollar estos conceptos:

• - REPOSO: No debemos ceñirnos a los términos exactamente ya que depende de la magnitud del esguince vamos a tomar unas medidas de reposo u otras, un esguince que es leve, duele poco y permite deambular, por lo que conlleva un reposo moderado. Mientras otros esguinces grado 2 más intensos requieren un reposo casi absoluto durante las primeras horas.

• - HIELO: El objetivo con el hielo es disminuir en su mayor medida la extravasación sanguínea que el esguince va a provocar para evitar la fase inflamatoria y minimizar el edema y la hemorragia. Podríamos aplicar hielo durante 20 minutos cada 2-3 horas siempre con la precaución de evitar quemaduras en la piel.

• - COMPRESIÓN: Si nosotros realizamos un vendaje compresivo estamos disminuyendo la magnitud del edema. Es conveniente incluir por debajo del vendaje compresivo, material acolchado o de goma-espuma en zonas de derrame.

• - ELEVACIÓN: Sobre todo la elevación por encima del corazón para de ese modo favorecer un retorno venoso y mejorar la disminución de la inflamación.

!! En esta fase inicial es conveniente evitar las fuentes de calor para la zona afectada.

Aquí os hemos dado unos pequeños consejos para llevar a cabo en las primeras horas tras producirse un esguince. Ya sabéis que podéis visitar nuestra web, y os invitamos a pedir cita previa si te encuentras cerca de Almería y necesitas tratamiento. Siempre la primera opción es llamar a vuestro fisioterapeuta de confianza para que os amplíe la información, os resuelva dudas y os pongáis en sus manos.

Antonio Bretones Fernández, fisioterapeuta-osteópata ( Clínica BRETONES FERNÁNDEZ )