domingo, 23 de diciembre de 2018

Músicos..... este es vuestro post. Principales lesiones del músico.

LAS PRINCIPALES LESIONES MÁS FRECUENTES EN EL MÚSICO 


Los músicos están expuestos, al igual que otras muchas profesiones, a lesiones musculares y articulares debido a la repetición de sus movimientos. La mejor manera de prevenirlas es enseñando desde sus comienzos en los centros de música la buena colocación de su instrumento y el conocimiento de su cuerpo para evitar las alteraciones que se producen en el sistema postural durante la práctica musical. 

Foto: Músico aprendiendo higiene postural

¿Cuáles son los problemas más frecuentes en los músicos profesionales? 

Los trastornos musculoesqueléticos: son los “problemas de salud del aparato locomotor, es decir, de músculos, tendones, esqueleto óseo, cartílagos, ligamentos y nervios” (OMS, 2004). Estos trastornos afectan en los músicos a las zonas de cuello, hombros, espalda y manos principalmente, generando: 

  • Acumulación de tensiones durante largas horas de estudio, provocando contracturas musculares (las mujeres son más propensas). 

La falta de información y conocimiento sobre su propio cuerpo,
además de formación para solventar ciertos dolores que se producen con frecuencia, así como de prevenir lesiones en el futuro. 

Falta de conciencia del trabajo físico que supone su actividad musical. 

Por estos motivos los instrumentistas no realizan unos principios básicos de entrenamiento, recuperación, aprendizaje y trabajo corporal que les permitan prevenir los problemas frecuentes derivados de su trabajo con el instrumento. 

Los esfuerzos y tensiones ligados a la interpretación y la práctica musical que pueden aparecer a lo largo de los días no siempre generan síntomas inmediatos que puedan alertar al músico. Todas estas sensaciones desembocan en un sentimiento de miedo a manifestar esas dolencias en público, es decir, de acudir a una consulta médica y pedir ayuda debido a la gran competencia musical a la que se ven sometidos. 

Uno de los objetivos que se quiere conseguir con la fisioterapia en este ámbito profesional es concienciar desde los conservatorios de la gravedad de las lesiones que pueden producirse y que el dolor no tiene lugar . Después de un día de duro trabajo musical es lógico acabar cansado, pero no dolorido. 

Tocar con tensión y dolor produce una bajada del rendimiento musical. Con el tratamiento de fisioterapia también se pretende conseguir que un paciente tenga más libertad en su cuerpo, aprender a equilibrar tensiones e interpretar una música brillante y de mejor calidad. 



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Beatriz Aguilera Luiz, fisioterapeuta Fisioterapia Clínica Bretones Fernández )

Puedes dejar tu comentario si lo deseas... Si queréis más información visitad nuestra web http://www.clinicabretonesfernandez.es Podéis encontrarnos en: Paseo de Almería, 36, 4ª planta, 04001, Almería. Nuestro equipo de fisioterapeutas, logopedas y nutricionistas solucionarán tus problemas.




lunes, 10 de diciembre de 2018

La homeopatía, un riesgo para la salud?.



La homeopatía se puede definir como una medicina alternativa o pseudociencia (creencia presentada falsamente como ciencia) basada en la doctrina de un doctor llamado Samuel Hahnemann que proclamó su premisa de “lo similar cura lo similar”, es decir “los síntomas que origina una enfermedad, pueden ser curados con una sustancia que produzca los síntomas de la enfermedad” (similia similibus curantur). Eso sí, la sustancia que produce esos síntomas hemos de tomarla diluida en agua hasta proporciones infinitesimales, esto quiere decir que la mayoría de tratamientos homeopáticos no contienen ni una molécula del supuesto agente sanador. 

Foto: Medicina tradicional


Una vez hemos visto qué es la homeopatía, se puede observar que resulta bastante inofensiva, al menos de forma directa, ya que no debemos olvidar que es agua con azúcar cobrada a precio de oro y sus preparados no son válidos para tratar ningún tipo de enfermedad, únicamente se puede conseguir el conocido “efecto placebo”. 

Como negocio es bastante rentable, ahora bien, personal y éticamente me parece reprochable; pero dejando de un lado el tema económico, cuesta creer que un producto para ser considerado un medicamento deba acreditar su eficacia mediante ensayos clínicos (que tardan muchos años) y un medicamento homeopático no (por suerte esto va a cambiar)

El verdadero problema que presentan todas las medicinas alternativas, es que pueden retrasar o entorpecer un diagnóstico; incluso algunas personas llegan a abandonar su tratamiento confiando su salud a este tipo de ciencia, tal problema quedo descrito por la Real Academia Nacional de Farmacia en su comunicado de 2017: “La Real Academia Nacional de Farmacia considera que desde un punto de vista científico no hay argumentos que apoyen la eficacia de los medicamentos homeopáticos y que en consecuencia justifiquen su utilización clínica. Este método terapéutico puede crear falsas expectativas, sustituir a los tratamientos con eficacia demostrada, retrasar la consulta médica, e incluso llegar a comprometer la vida del paciente”. 

A modo de conclusión me gustaría añadir que no todo es malo, si la homeopatía no interfiere con la medicina convencional, sino que la complementa y aporta algún beneficio no estamos en contra, todo lo que ayude a las personas a mejorar y a convivir mejor con su padecimiento merece todo nuestro respeto, siempre y cuando no entrañe un peligro para la salud.


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Antonio Serrano, nutricionista y tecnólogo de los alimentos. Especialista en nutrición infantil, geriátrica y deportiva. (Nutricionista Clínica Bretones Fernández)


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lunes, 3 de diciembre de 2018

El desarrollo del sexto sentido en el niño


Las experiencias sensoriales y su influencia en la alerta dependen de cada niño. 

Los ejercicios de manipulación son ideas positivas encaminadas a estimular los sentidos del tacto y propioceptivo de los niño; en la actualidad, ambos pierden importancia frente a los sentidos de la vista y el oído, ya que las nuevas tecnologías están en constante estimulación en la vida cotidiana de los niños. 

Los juegos con masas sensoriales, como plastilina, pasta de sal, tierra, etc., no son aceptados de forma igual por todos los niños: los hay más atrevidos que de forma espontánea interactúan con dichos materiales y otros que son más tímidos tienen un acercamiento “más prudente” o incluso los ignoran. 

La influencia del tacto en la edad temprana puede ser tan poderosa que la disponibilidad de este estímulo durante el desarrollo del niño impactará sin duda en el comportamiento del adulto ante la sociedad (Montagu,1978; Cohen, 1987). 

¿Qué provoca que cada niño tenga diferentes reacciones? 


A veces influye el entorno. Si constantemente los padres le dicen a un niño “no te manches”, “cuidado con eso”, “no toques eso”, etc, es posible que el niño intente complacer al adulto, siga esas normas y evite el contacto con cualquier experiencia sensorial

Sin embargo, hay casos de familias en las que niños que son hermanos, educados en el mismo entorno, tienen manifestaciones muy distintas a todas las propuestas sensoriales táctiles que se les ofrece. 

Todo esto sucede porque cada niño tiene un umbral de sensorialidad distinto. El hecho de que un niño juegue en el barro y otro prefiera otro tipo de actividad no significa que ambos no estén obteniendo experiencias sensoriales. De hecho, cada uno busca su experimentación sensorial necesaria. 

Cada niño tiene un umbral de sensorialidad distinto


Todas las personas y todos los niños son únicos. Y eso significa que todos percibimos los estímulos externos de forma distinta. Nuestro cuerpo y nuestro cerebro interpreta el entorno y las sensaciones recibidas de forma diferente. 

Y en esa percepción influyen distintos factores, como nuestra personalidad, procesos emocionales, las experiencias previas que modulan el significado que damos a cada cosa, la cultura, el entorno, las motivaciones propias, etc. Es por eso que ante un mismo hecho o suceso las personas tenemos respuestas de lo más variadas. 

Es importante respetar las diferentes percepciones de cada niño, ya que podría estar causando un efecto negativo o una sobreestimulación. 

En el entorno podemos descubrir muchos materiales que ofrecen una gran variedad de texturas con las que cada niño va a interactuar de manera diferente para buscar su propio estimulo. 

Foto: Niño Jugando en la arena


Desde Clínica Bretones Fernández nos gustaría para acabar este post dejaros algunas recomendaciones para mejorar y estimular la sensorialidad del niño.

-Fomenta las experiencias táctiles con la naturaleza; deja que el niño manipule todas las infinitas texturas que el medio nos ofrece, como musgo, piedras, hierba, tierra, agua, resina, etc. 

-Organiza actividades dirigidas por el niño. Por ejemplo, la pintura de dedos deja que el niño lleve el control y decida si usa sus dedos, esponja o pincel para el juego.

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lunes, 26 de noviembre de 2018

MITOS Y REALIDADES DE LAS BOLAS CHINAS

BOLAS CHINAS.... CONOCE SUS INDICACIONES Y CONTRAINDICACIONES


En el post de hoy nuestra fisioterapeuta especialista en suelo pelvico (Caroline de Maeght) nos presenta mas a fondo las famosas bolas chinas. Seguro que muchos alguna vez habéis oído hablar de ellas, pero en muchas ocasiones surgen dudas sobre cuando se usan y cual es su verdadera utilidad

Foto: https://reeducacionsuelopelvico.com/producto/bolas-lelo-luna/


¿Qué son las bolas chinas y cómo funcionan?


El mecanismo de las bolas chinas normalmente está formado por dos bolas, unidas por un cordón. En su interior se encuentra una bolita más pequeña que choca contra las paredes de la bola cuando, al llevarlas colocadas, la mujer camina o esta simplemente en movimiento. Esto conlleva un efecto terapéutico, ya que esa vibración provoca una contracción de los músculos que la rodean, aumentando así la circulación sanguínea, la lubricación y el tono muscular.

¿Cómo hay que elegir las bolas?


Existen bolas de diferentes tamaños y pesos. La medida normalmente esta en torno a los 35 mm. El peso puede variar entre 28g hasta 100g o más.

A la hora de elegirlas es importante pedir consejo a su fisioterapeuta de suelo pélvico, ya que el tamaño y peso correcto depende de muchos factores. Siempre es interesante tener varias bolas de diferentes pesos que puedas combinar e ir adaptando a la mejoría y mayor capacidad de retención al progresar y mejorar el tono del suelo pélvico.

¿Cuando está indicado el uso de bolas chinas?


Cualquier mujer adulta, sana y con un mínimo de fuerza en su suelo pélvico podría usar las bolas chinas.

Se pueden usar como terapia preventiva o para mejorar el tono del suelo pélvico:

Antes de quedarse embarazada

En la menopausia para evitar prolapsos

Mujeres deportistas o que suelen cargar mucho peso

Cantantes y músicos

Incontinencias urinarias de esfuerzo (siempre después de seguir un tratamiento de suelo pélvico con un fisioterapeuta especializado)

Fortalecimiento del suelo pélvico en general

¿Cuando esta contraindicado el uso de bolas chinas?


Si se siente dolor al llevarlas puestas

Durante el embarazo

Durante la cuarentena

Después de la cuarentena en caso de tener el suelo pélvico debilitado por el parto

Durante la menstruación

En caso de padecer una infección vaginal y/o del tracto urinario

Después de una cirugía pélvica o urinaria

En caso de tener hipertonía en el suelo pélvico

Cada mujer es diferente y cada problema de suelo pélvico también. Siempre hay que valorar cada paciente individual y en su situación única. Por eso, antes de aconsejar el uso de las bolas chinas y como ponerlas y cuanto tiempo aguantarlas, es aconsejable visitar un especialista para una valoración previa del suelo pélvico.

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lunes, 19 de noviembre de 2018

COMO HACER QUE NUESTROS HIJOS ODIEN LA LECTURA.



Esta semana me gustaría compartir con vosotros un post cortito pero muy especial, en relación a una ponencia que tuve la oportunidad de presenciar de D. Joan Carles Girbés en el Congreso sobre Lectura Comprensiva que ha organizado CICLIP (la Asociación Española de Comprensión Lectora y SUPERTICS LEOBIEN) 


Joan Carles Girbés (Carcaixent, 1974) es licenciado en Ciencias de la Información, especialidad Periodismo, y máster en Gestión de Instituciones y Empresas Culturales. Es editor de Sembra Llibres y se dedica también a la asesoría editorial mediante la Agencia Gesta, de gestión del talento literario. Ejerce la docencia en la Universitat de València, la UOC y la UIMP, y forma parte del consejo editorial de Vincle. 

Foto: Unsplash, niña leyendo un libro



Esta ponencia fue sobre RECETAS MILAGROSAS PARA QUE NUESTROS HIJOS ODIEN LEER, si tenéis tiempo aquí os dejo el enlace https://www.youtube.com/watch?v=Cu8cU1sUNeY y si no aquí os hago yo un pequeño resumen: 



  • NO leerles nunca 

  • Corregir continuamente lo que leen mal.

  • Hacerles leer en cualquier momento y lugar 

  • Obligarles a leer todos los días 

  • NO leer nunca en familia, meterlos en su habitación para que no les moleste nadie 

  • NO respetar sus gustos, elegirles los libros con mas letras y gordos que haya en la librería y por supuesto que ellos no vayan para poder hacer la compra rápido y que no dé lugar a que les guste ningún otro libro 

  • Pedir un resumen de lo leído 
Foto: Unsplash

  • Controlar las páginas y las líneas que leen 

  • Castigarlos sin móvil, tablet o tele si no leen 

  • Regalar en navidad, santos o cumpleaños los libros que les mandan como tarea de colegio 

  • Hablarles continuamente de los beneficios de la lectura 

  • Si son bebes ponerles los libros en estanterías altas donde no puedan cogerlos y romperlos al usarlos o mejor ponerlos en la biblioteca de casa, en esa habitación donde solo se entra para leer.
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María Bretones Fernández, logopeda (Logopedia Clínica Bretones Fernández)

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lunes, 12 de noviembre de 2018

¿Sabrías diferenciar entre fisioterapia y osteopatía? Aqui tienes la respuesta.



¿QUÉ ES LA OSTEOPATÍA? ¿EN QUÉ SE DIFERENCIA DE LA FISIOTERAPIA?

Una de las preguntas que los pacientes suelen hacer cuando ven el nombre de osteópata en la clínica es saber su diferencia con la fisioterapia y que técnicas son convenientes de aplicar en cada momento.

La osteopatía es una práctica y especialidad dentro de la fisioterapia. El principio fundamental de la osteopatía es la globalidad del cuerpo y que todos los sistemas están relacionados entre sí, por tanto los trastornos de una parte del organismo puede afectar al funcionamiento de los otros por la relación íntima que existe. Además, su diagnóstico busca la causa y el origen de la lesión, restaurando zonas de bloqueo y recuperando la movilidad normal de todas ellas. 
Foto: Osteópata explorando una espalda.


El tratamiento osteopático consiste en un conjunto de técnicas prácticas cuya finalidad es aliviar el dolor, restaurar determinadas funciones y promover la salud y el bienestar. 


La osteopatía tiene tres campos principales de actuación: 

1.El sistema musculoesquelético, que abarca huesos, las articulaciones entre ellos y músculos. 

2.El sistema craneal que compone las estructuras gobernadas por el sistema nervioso central y periférico en torno a donde giran las lesiones a este nivel. 

3.El sistema visceral, enfocado al alivio de las diferentes vísceras que conforman nuestro sistema digestivo y que anatómicamente pueden verse influenciadas por bloqueos o disfunciones en otras partes del cuerpo o vicerversa. 

¿Cuáles son las principales diferencias entre la osteopatía y la fisioterapia? 

Una de las diferencias más importantes es el método de diagnóstico que se realiza al paciente y su filosofía es la globalidad, integrando todas las estructuras del mismo. 

En la fisioterapia, la clave diagnóstica va encaminada a buscar la zona de lesión para a partir de ahí, encontrar el origen dentro del aparato musculoesquelético sin tener en cuanta el apartado visceral y craneal. La aplicación de la electroterapia también forma parte del tratamiento de fisioterapia mientras que en osteopatía todo el conjunto de técnicas aplicadas son manuales. 

Uno de los principios básicos de la osteopatía también marca una diferencia con la fisioterapia en lo que a frecuencia y duración del tratamiento se refiere. La osteopatía defiende la autorregulación del cuerpo por lo que se necesita entre una semana y diez días de descanso entre cada sesión (atendiendo siempre al caso clínico de cada persona) dejando tiempo al propio organismo para recuperarse con la ayuda de nuestras manos. 

¿Y en qué se relacionan ambas terapias? 

“LA OSTEOPATIA ES UNA COMPETENCIA DE LOS FISIOTERAPEUTAS” y este concepto es de vital importancia para el paciente.

Lo más importante a destacar de las dos disciplinas es el objetivo común de recuperar la salud paciente. Realizando un buen diagnóstico y planteando un buen tratamiento podemos tratar toda patología que acuda  al osteópata (siempre fisioterapeuta) y prevenir la aparición de lesiones posteriores. No podemos hablar de una disciplina sin poner en evidencia la otra, puesto que la formación de osteopatía sólo está dirigida a fisioterapeutas, los únicos capacitados para desempeñarla tanto legalmente como profesionalmente, ya que, tienen las bases sanitarias, fisiológicas, biomecánicas y anatómicas adecuadas.



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Beatriz Aguilera Luiz, fisioterapeuta Fisioterapia Clínica Bretones Fernández )

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lunes, 5 de noviembre de 2018

Has oido hablar de la PUNCION SECA? No te pierdas este post..



Todos hemos oído hablar alguna vez de la palabra PUNTO GATILLO MIOFASCIAL o también conocido como “trigger point”. Este no tan nuevo concepto hace referencia a la jerga popular conocida como “tengo una bola en la espalda".

¿Qué es un Punto Gatillo?


El punto gatillo se define como una zona muy irritada que se presenta como un nódulo dentro de una banda tensa contenida dentro de una fibra muscular. Existen distintos tipos de punto gatillo (activo, latente, central, satélite…) y pueden provocar dolor a la contracción, por un traumatismo, una lesión o un sobreesfuerzo. En condiciones normales generan un proceso inflamatorio que no solo genera dolor local (zona donde se aloja el punto gatillo), sino dolor a distancia (dolor referido) en otras zonas corporales transferido mediante el sistema nervioso central. La presencia de un punto gatillo miofascial puede llevar asociado falta de fuerza y alteración de la movilidad.

Foto: Punción Seca en Clínica Bretones Fernández

Una buena exploración palpatoria de la zona a tratar además de una buena recogida de datos dentro de la historia clínica por parte del fisioterapeuta es la mejor manera de establecer un correcto diagnóstico de esos puntos y poder realizar un tratamiento adecuado. A continuación os hablamos de en qué consiste la punción seca y su abordaje dentro de los puntos gatillo.

La PUNCIÓNSECA es una técnica que usa agujas similares a las de acupuntura, de distinta longitud dependiendo de la profundidad del músculo para “pinchar” y actuar directamente sobre el punto gatillo. Es una aplicación que tiene una duración muy corta (2-5 minutos) en los que el fisioterapeuta manipula el punto gatillo con la aguja buscando un espasmo muscular o varios desencadenando la inhibición de las células nociceptoras generadoras del dolor y la posterior relajación de la musculatura y mejora de la función.



¿Qué sentimos con la punción seca y qué riesgos tiene?


Al ser una técnica invasiva en la que la aguja se adentra en la piel existe cierto dolor al producirse una respuesta de espasmo muscular. No obstante al ser una aplicación de corta duración el dolor suele ser soportado por la mayoría de las personas.

Como cada una de las técnicas aplicadas por el fisioterapeuta, la punción seca es una más que se debe adaptar a las condiciones físicas y personales de cada paciente. Sus riesgos son mínimos y, su única complicación más común es el dolor post-punción que puede quedar unas horas después de la punción similar al de una agujeta tras una sesión de fisioterapia.

¿Es suficiente la punción seca para eliminar un punto gatillo miofascial y su dolor? ¿Se puede realizar esta técnica antes de una competición o entrenamiento?

CONSÚLTENOS SIN COMPROMISO.



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lunes, 29 de octubre de 2018

¿PRACTICAS DEPORTE? VIGILA TUS DIENTES !

ODONTOLOGÍA APLICADA AL DEPORTE

La odontología del deporte es una especialidad dedicada al estudio y la promoción de la salud bucal y su relación con el rendimiento físico del atleta, tanto en el terreno amateur como en el profesional, así mismo se encarga de la prevención, identificación y tratamiento de las lesiones dentales y orofaciales, considerando las particularidades fisiológicas de los atletas, la modalidad que practica y las reglas del deporte, consiguiendo así un óptimo mantenimiento de la salud bucal del deportista que se verá claramente reflejado en su rendimiento.

foto: es.kisspng.com


El éxito de un deportista depende de que pueda desarrollar sus aptitudes físicas e intelectuales de una manera adecuada. Debe gozar de un perfecto estado de salud, incluyendo un buen estado de salud oral, el cual se descuida con demasiada frecuencia por los deportistas. Por esta razón, no sólo ellos sino también el equipo técnico y médico que hay alrededor de los atletas deben entender que el perfeccionamiento y la mejora en el rendimiento se logra gracias a una conjunción de muchos factores, entre los cuales no se puede excluir la Odontología.

Hoy en día el 19,5% de la población practica deporte diariamente, mientras que el 46,2% lo hace una vez a la semana. Estos datos del Ministerio de Educación, Cultura y Deporte desvelan la importancia de las prácticas deportivas en nuestra sociedad. Pero para poder seguir este ritmo, indispensable disponer de buena salud, sin olvidar o menospreciar una completa higiene dental.

¿Imaginas que un deportista no pudiera disputar una gran final por culpa de un dolor de muelas? Atletas, ciclistas, tenistas e incluso futbolistas han tenido que renunciar a alguna cita importante por problemas bucodentales que podrían haberse evitado. El deporte supone una mayor exigencia para el organismo, por lo que este debe estar en perfectas condiciones para rendir al máximo. Sin embargo, el control de la salud bucodental de los deportistas es uno de los aspectos menos atendidos.

Cuando un deportista padece una lesión, es muy frecuente que se busque el origen del problema en la zona afectada, sin embargo, si tras un examen de la zona no se encuentra una solución, no queda otro remedio que realizar un análisis más profundo, y ahí es donde juega un papel muy importante el odontólogo.

Apoyados en la literatura científica, odontólogos y médicos deportivos coinciden en señalar la importancia de realizar exploraciones bucodentales en pretemporada (antes de iniciar las competiciones), así como de proporcionar los tratamientos de urgencia, de utilizar la aparatología necesaria y de hacer un seguimiento de la salud bucodental dentro del plan médico-deportivo. 

EXPLICACION  CIENTIFICA DE LA INFLUENCIA DE LA BOCA EN UN DOLOR MUSCULAR O ARTICULAR 

En la boca se acumulan millones de bacterias (más de 500 bacterias que habitan en nuestra boca pueden ser el origen de procesos inflamatorios) muchas de ellas, exclusivas de esta región. Sobre los dientes forman la placa bacteriana, que con una higiene descuidada, da lugar a cúmulos de gérmenes causantes en muchos casos de caries y enfermedades periodontales. Las bacterias de la boca producen unos mediadores inflamatorios, las prostaglandinas y las interleucinas, que se distribuyen a todo el organismo, teniendo como vehículo la sangre que provoca una verdadera siembra ya que hay vía libre para que la infección se traslade a cualquier parte del organismo. La sangre, va depositando todas estas bacterias en los músculos y en las articulaciones, produciendo una astenia manifestada por una fatiga muscular y cansancio de esfuerzo. Se ralentiza la contracción-relajación del músculo con pérdida de tono fibrilar, dando la sensación de fatiga e inflamación articular y dando lugar a diversas enfermedades, sobretodo en deportistas que someten a estos miembros a auténticos desgastes, siendo muy fácil que se den desgarros, dolores articulares o lesiones tendinosas con una tardía recuperación. Dado que el origen de la infección ocurre en un sitio tan distante, la persona no suele relacionarlo y pueden pasar meses, incluso años, arrastrando el dolor sin conseguir eliminarlo, cuando sería tan fácil como solucionar y curar la caries (origen), y “por arte de magia” al cabo de unas semanas el dolor muscular desaparece.

Por un lado, la placa bacteriana es un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares ya que dichas bacterias al entrar en contacto con el flujo sanguíneo puede dar pie a la formación de coágulos y causarnos un problema cardiaco, aunque la persona en cuestión esté bien de salud. Y es que las bacterias procedentes de la boca aceleran el bloqueo de las arterias. Otro aspecto a tener en cuenta, es la influencia en el rendimiento de un deportista. Está comprobado científicamente que muchas lesiones articulares y musculares son consecuencia de focos infecciosos dentarios y/o paradentarios (tejidos circundantes al diente). Los focos sépticos son aquellos localizados en el ápice de la raíz de los dientes y zonas vecinas causados en su mayoría por caries que llegan al nervio y terminan supurando por la raíz. También se encuentran lesiones e infecciones periodontales que afectan a las encías y tejidos de soporte de los dientes como el hueso.
Además de las dolencias musculares y articulares causadas por lesiones periodontales y cariosas, esta misma patología puede producirse también por una maloclusión. Se calcula que un 30 % de los dolores musculares de cuello y espalda se deben a se mastica de manera incorrecta, relacionando muy estrechamente la mordida cruzada. Además, la maloclusión dental está relacionada con defectos en el equilibrio. Por ello los fisioterapeutas y profesionales sanitarios deben tener en cuenta ese factor.

Por otra parte la ausencia de piezas dentales conlleva otras consecuencias a tener en cuenta y es que la digestión comienza en la boca, si a un deportista le falta alguna pieza dental y ésta no se reemplaza, el alimento no se tritura con normalidad lo que provoca alteraciones del aparato digestivo ya que el éstomago no trabaja correctamente, está sometido a un exceso de trabajo, un mayor gasto de energía con una digestión más lenta. Esto desembocará en mala nutrición y en desventaja en la competición deportiva.


Cada vez más, los entrenadores tienen en cuenta el cuidado de la boca de sus atletas. Es habitual que problemas en la boca conduzcan a periodos de malos resultados deportivos. 


Entendemos que la salud bucodental es imprescindible y la figura del odontólogo nos parece importantísima. Una boca sana evita muchos problemas de salud general. Nuestras recomendaciones a los deportistas en este sentido son claras: revisiones periódicas e higiene dental diaria. Es imprescindible tener la boca en orden, porque los problemas siempre dan la cara en el peor momento y estas afecciones, por lo general latentes, se manifiestan con mayor claridad cuando el organismo del deportista se somete a un esfuerzo, lo cual puede constituir un auténtico problema para un entrenamiento intenso y a veces es causa del abandono de la competición.



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lunes, 22 de octubre de 2018

¿Quieres saber mas sobre la tartamudez? Este es tu post....


¿Qué es la tartamudez?


Para poder explicar la tartamudez es importante entender lo que es la fluidez. La fluidez puede ser descrita como el "flujo natural del habla". 

En un hablante normal, el habla se desarrolla de manera fluida y relajada, a una velocidad “normal” (o sea, ni muy rápida, ni muy lenta) y siguiendo el ritmo. 

La Tartamudez y otros trastornos de fluidez surgen principalmente alrededor de los tres años de edad, ya que es la edad más importante en la adquisición del lenguaje

El medio que le rodea, la familia, los compañeros, la escuela, el trabajo y la calidad de las interacciones lingüísticas, parecen tener una importante influencia en la fluidez del individuo.

Foto: Equipo de Clinica Bretones Fernandez

¿Cuáles son los trastornos más frecuentes en la tartamudez?


-Disfluencias: son rupturas de la fluidez que pueden ocurrir en el habla de los niños en el período de la adquisición y del desarrollo del lenguaje. Entre 2 y 6 años. El niño es inconsciente de las disfluencias. Tiende a desaparecer con el tiempo. 

-Taquilalia: está caracterizado por un ritmo demasiado rápido en el habla. Con este trastorno normalmente el mensaje es inteligible. Suele ocurrir por una serie de factores, de hecho, la gran mayoría son de predisposición genética, y otros son psicológicos y emocionales, donde las personas impulsivas y extrovertidas tienen mayor probabilidad de presentar este problema. 

-Taquifemia es una alteración de la fluencia caracterizado por la tasa de elocución aumentada y/o irregular, disfluencias excesivas y con frecuencia asociada a otros síntomas, cómo dificultades en el lenguaje, errores fonológicos y la atención debajo de lo esperado. (ASHA, 1999. 

Normalmente no son conscientes de sus propias manifestaciones como la falta de fluidez que se producen en su discurso y las dificultades específicas en el mantenimiento de la continuidad del flujo del habla. 

Tratamientos para mejorar estos trastornos de la fluidez

Cada trastorno tiene una intervención distinta. 

La terapia para la taquilalia se basa principalmente en estabilizar de forma moderada la tasa de habla, complementando con ejercicios de ritmo, respiración y relajación. 

Sin embargo, para la taquifemia, se comenzará principalmente con la fonología, seguida de la sintaxis y por último la semántica para la producción oral. 

Para garantizar la eficacia es muy importante la actitud de la familia y la escuela durante el proceso terapéutico. 

Los padres pueden modificar su forma de hablar, con el fin de reducir el estrés comunicativo en los siguientes aspectos: 

• Habla rápida. 

• Uso de un vocabulario demasiado complejo para los niños. 

• Complejidad sintáctica. 

• Uso de dos idiomas en casa. 

Una actitud positiva y colaboradora por ambas partes incrementa la eficacia ante el problema. De esta forma, la intervención y la generalización será exitosa. 

Finalmente, es recomendable acudir al logopeda lo más pronto posible para así poder tratar de forma eficaz dicho problema. 

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Esther García Soria, logopeda (Logopedia Clínica Bretones Fernández)

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lunes, 15 de octubre de 2018

10 Consejos para mantener tu suelo pélvico sano




Hoy Caroline de Maeght nuestra (fisioterapeuta especialista en suelo pélvico ) nos deja unos fantásticos consejos para mantenerlo en perfecto estado y no tener problemas en la actualidad ni en el futuro. 

foto: Unsplash, grupo de mujeres haciendo ejercicio
     1.Escucha tu vejiga

Es importante escuchar a nuestro cuerpo. Si nos pide ir al baño, no debemos retrasarlo mucho. Nuestro cuerpo es muy sabio, los reflejos nos enseñan cuando ha llegado la hora de ir al baño. Muchos adultos e incluso niños aprendemos mecanismos de continencia para retrasar estas ‘llamadas de la naturaleza’. Esto no se debe convertir en un hábito. Si aguantamos mucho las ganas de orinar, nuestra vejiga se hace más grande y produce alteraciones de la micción. La frecuencia miccional normal es de unos 6-7 veces al día. Igualmente cuando las heces llegan al recto deberían ser expulsadas lo antes posible, porque el recto no sirve de almacén y podemos provocar disfunciones de la defecación si abusamos. 

      2.Cuida tu postura en el WC.

A la hora de ir al baño es importante cuidar un buen habito postural y relajarse. No debemos caer en la trampa de hacer otras cosas mientras orinamos. Como no podemos estar sin hacer nada y no tenemos tiempo suficiente, muchas aprovechamos para hacer otras cosas: limpiar alguna parte del baño, leer mails, redes sociales, etc.. 
Hay que sentarse cómodamente, con los pies completamente apoyados en el suelo y las rodillas separadas, el esfínter uretral externo (el del suelo pélvico) relajado. Hay que dejar que la orina salga con un chorro continuo y no en forma intermitente. Tomate todo el tiempo necesario para vaciar totalmente la vejiga. 
La postura correcta es como se hacía antes… en cuclillas. Hoy en día, lógicamente no vamos a dejar de usar el WC, pero podemos lograr una postura mucho más sano para el suelo pélvico: elevando los pies sobre un pequeño banquillo. Hay que respirar normal y relajar el abdomen. En el momento que se empujan las heces, tiene que estar el esfínter anal relajado y la glotis abierta permitiendo que salga el aire por la boca. 

     3.¡No hagas el famoso pipi-stop!

Cortar el chorro de orina, hacer ejercicios de Kegel o de fortalecimiento del suelo pélvico mientras orinamos puede provocar que la orina se devuelve a los uréteres y riñón, provocando infecciones urinarias. El suelo pélvico tiene que estar relajado mientras que orinamos. Además volvemos loco a la vejiga con estos ejercicios ya que tiene un reflejo de relajarse al contraer el suelo pélvico y es justo lo contrario que queremos una vez que nos sentemos en el WC: que la vejiga se contraiga para expulsar la orina.

     4.Ojo con los deportes

Los deportes son sanos y no debemos dejar de practicarlos. Pero en caso de tener el suelo pélvico debilitado, hay que tener cuidado. Todos los deportes de alto impacto (pádel, tenis, running, baloncesto, voleybol, balonmano,…) requieren un sobreesfuerzo del suelo pélvico debilitado. El impacto de la pisada es muy perjudicial para el suelo pélvico, que a la vez debe soportar la presión de los órganos pélvicos empujando hacia el suelo con cada pisada. En caso de tener el suelo pélvico debilitado y sufrir incontinencia durante estos deportes, es mejor cambiar y elegir un deporte de bajo impacto como natación, patinaje, ciclismo o yoga. 
Foto: Unsplash , mujeres practicando ejercicio.


     5.Mantén una dieta saludable

La grasa que aculamos al pasarnos de nuestro peso ideal, además de un abdomen prominente, son factores de presión sobre nuestro periné, o suelo pélvico. En caso de estar debilitado, significa un mayor esfuerzo para nuestro periné para contrarrestar esa fuerza que actúa sobre él. Debemos introducir cambios saludables en nuestra dieta y beber unos dos litros de agua al día. 

     6.No caigas en la trampa del ‘pipi por si acaso’

Antes hemos hablado de que es importante hacer caso cuando nuestro cuerpo nos pide ir al baño. Pero hay que tener en cuenta que en situaciones normales se hace pipi unas 6-7 veces al día. Si ves que sobrepasas mucho esa cantidad, es probable que tengas una disfunción miccional. En algunas ocasiones, las señales que supuestamente nos envía nuestra vejiga, son señales trampa, ya que no vienen de la propia vejiga, pero del temor a tener perdidas. 

     7.Evita el estreñimiento

El estreñiminiento crónico provoca de manera importante un debilitamiento de la musculatura del suelo pélvico. Cuando llega el momento de evacuar, y hay dificultad para expulsar las heces, se necesita pujar para conseguir que salgan. Si estos pujos son excesivos o se hacen de forma incorrecta, debilitan el suelo pélvico porque no está preparado para estos presiones excesivas. 
Este exceso de presión y debilitamiento de los tejidos puede favorecer la aparición de incontinencia urinaria o prolapsos de órganos pélvicos. 

     8.No hagas los tradicionales abdominales

Los tradicionales ejercicios abdominales no son eficaces para lucir un vientre plano y fuerte, y es más, cada vez mas estudios demuestran que pueden provocar problemas que se podrían evitar mediante otro tipo de ejercicios. ¿Por qué?... En cada contracción abdominal, aumenta la presión abdominal, lo que provoca un descenso del suelo pélvico. Si se abusa de esta práctica, se debilita seriamente el tono del suelo pélvico y puede aparecer uno de los problemas más habituales, la diastasis abdominal. 
Significa que no podemos fortalecer la musculatura del abdomen? Claro que no. Pero hay que hacerlo de otra manera… con ejercicios hipopresivos. Son ejercicios respiratorios y posturales en los que se consigue una reducción del perímetro de cintura y una mejoría importante en la musculatura del suelo pélvico. 

     9.Ojo con resfriados, tabaco y alergias

La tos crónica y los estornudos pueden debilitar el suelo pélvico. Al toser o estornudar vemos un aumento muy grande en la presión intra-abdominal, lo que provoca de nuevo un descenso en el suelo pélvico. Así que cuando sentimos que nos va a dar un ataque de tos o estornudo, es importante que intentemos reducir el impacto sobre el suelo pélvico realizando una contracción mantenida durante el tiempo que dure la tos o el estornudo. Todas las personas que padecen tos crónica, o estornudos continuos, deberían acudir a un especialista en suelo pélvico para realizar una valoración y aprender a protegerse contra posibles futuros problemas. 

     10.No uses bolas chinas sin acudir antes a un especialista de suelo pélvico.

Las tan famosas bolas chinas tienen una función terapéutica. Se suelen utilizar para fortalecer el suelo pélvico. Pero no siempre son indicadas. ¿Iría al gimnasio para hacer ejercicios con mancuernas con una lesión en el bíceps? Seguro que no… Pues pasa lo mismo con las bolas chinas. Cuando el suelo pélvico está debilitado o tiene una hipertonía (como una contractura), son completamente contra-indicados las bolas chinas. Si tiene intención de usarlas, acude primero a un especialista de suelo pélvico para que le haga una valoración. 
En otro artículo hablaremos más sobre ese tema. 



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Caroline de Maeght, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico Fisioterapia Clínica Bretones Fernández )

Puedes dejar tu comentario si lo deseas... Si queréis más información visitad nuestra web http://www.clinicabretonesfernandez.es Podéis encontrarnos en: Paseo de Almería, 36, 4ª planta, 04001, Almería. Nuestro equipo de fisioterapeutas, logopedas y nutricionistas solucionarán tus problemas.


lunes, 8 de octubre de 2018

FISIOTERAPIA A DOMICILIO.... UN BIEN AL ALCANCE DE TODOS


La atención a domicilio es una de las disciplinas más olvidadas del ámbito sanitario; no obstante, es importante saber que en todas las ciudades de España hay sanitarios que dedican sus jornadas de trabajo a recorrer cada rincón de la localidad rehabilitando, curando y revisando pacientes. 


Foto: Tratamiento de espalda a domicilio

¿Porque es tan importante la fisioterapia a domicilio?

Cuando estamos en consulta recibimos llamadas de todo tipo de pacientes, desde deportistas a amas de casa pasando por personas mayores. En ocasiones ,los pacientes por diferentes motivos no pueden acudir a consulta, ya sea por tiempo, movilidad o trabajo. 

Son los mayores el sector de población que más solicita este servicio, ya que , son los mas propensos a tener problemas de salud que impidan el desplazamiento a la consulta. 


¿Que tipo de patologías tratamos?

Debido a que el uso de este servicio es solicitado principalmente por los mayores de la casa las patologías mas tratadas serian:

  • AVC. 
  • Fracturas de cadera. 
  • Tratamiento de traumatismos por caídas. 
  • Enfermedades reumáticas. 
  • Prótesis de cadera y rodilla. 
  • Tratamientos postquirúrgicos. 

En otro de nuestros post podemos ver algunas de las medidas preventivas que debemos tener en casa si convivimos con un anciano y de este modo hacerle la vida mas fácil.

¿Que tipo de herramientas llevaría el fisioterapeuta?

Al realizar un domicilio intentamos que se asemeje al máximo a una sesión clínica. El fisioterapeuta aportará todo lo necesario para realizar un buen trabajo.
  • Camilla portátil 
  • Cremas necesarias (masaje, hidratante, antiinflamatoria) 
  • Ultrasonidos portátiles 
  • Aparato de electroterapia 
  • Guantes, Gasas, etc...
Lo importante es no dejar de tratar un problema o patología por el inconveniente de acudir a clínica, y tener siempre a su disposición un fisioterapeuta colegiado dispuesto a dar el mejor servicio con las mejores técnicas y herramientas. Desde Clínica Bretones Fernández disponemos del mejor servicio a domicilio.


Antonio Bretones Fernández, fisioterapeuta y osteópata (Fisioterapeuta Clínica Bretones Fernández)


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