MITOS Y REALIDADES DE LAS BOLAS CHINAS

BOLAS CHINAS.... CONOCE SUS INDICACIONES Y CONTRAINDICACIONES

En el post de hoy nuestra fisioterapeuta especialista en suelo pelvico (Caroline de Maeght) nos presenta mas a fondo las famosas bolas chinas. Seguro que muchos alguna vez habéis oído hablar de ellas, pero en muchas ocasiones surgen dudas sobre cuando se usan y cual es su verdadera utilidad

Foto: https://reeducacionsuelopelvico.com/producto/bolas-lelo-luna/

¿Qué son las bolas chinas y cómo funcionan?

El mecanismo de las bolas chinas normalmente está formado por dos bolas, unidas por un cordón. En su interior se encuentra una bolita más pequeña que choca contra las paredes de la bola cuando, al llevarlas colocadas, la mujer camina o esta simplemente en movimiento. Esto conlleva un efecto terapéutico, ya que esa vibración provoca una contracción de los músculos que la rodean, aumentando así la circulación sanguínea, la lubricación y el tono muscular.

¿Cómo hay que elegir las bolas?

Existen bolas de diferentes tamaños y pesos. La medida normalmente esta en torno a los 35 mm. El peso puede variar entre 28g hasta 100g o más.

A la hora de elegirlas es importante pedir consejo a su fisioterapeuta de suelo pélvico, ya que el tamaño y peso correcto depende de muchos factores. Siempre es interesante tener varias bolas de diferentes pesos que puedas combinar e ir adaptando a la mejoría y mayor capacidad de retención al progresar y mejorar el tono del suelo pélvico.

¿Cuando está indicado el uso de bolas chinas?

Cualquier mujer adulta, sana y con un mínimo de fuerza en su suelo pélvico podría usar las bolas chinas.

Se pueden usar como terapia preventiva o para mejorar el tono del suelo pélvico:

Antes de quedarse embarazada

En la menopausia para evitar prolapsos

Mujeres deportistas o que suelen cargar mucho peso

Cantantes y músicos

Incontinencias urinarias de esfuerzo (siempre después de seguir un tratamiento de suelo pélvico con un fisioterapeuta especializado)

Fortalecimiento del suelo pélvico en general

¿Cuando esta contraindicado el uso de bolas chinas?

Si se siente dolor al llevarlas puestas

Durante el embarazo

Durante la cuarentena

Después de la cuarentena en caso de tener el suelo pélvico debilitado por el parto

Durante la menstruación

En caso de padecer una infección vaginal y/o del tracto urinario

Después de una cirugía pélvica o urinaria

En caso de tener hipertonía en el suelo pélvico

Cada mujer es diferente y cada problema de suelo pélvico también. Siempre hay que valorar cada paciente individual y en su situación única. Por eso, antes de aconsejar el uso de las bolas chinas y como ponerlas y cuanto tiempo aguantarlas, es aconsejable visitar un especialista para una valoración previa del suelo pélvico.

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Caroline de Maeght, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico ( Fisioterapia Clínica Bretones Fernández )

Puedes dejar tu comentario si lo deseas... Si queréis más información visitad nuestra web http://www.clinicabretonesfernandez.es Podéis encontrarnos en: Paseo de Almería, 36, 4ª planta, 04001, Almería. Nuestro equipo de fisioterapeutas, logopedas y nutricionistas solucionarán tus problemas.

COMO HACER QUE NUESTROS HIJOS ODIEN LA LECTURA.

Esta semana me gustaría compartir con vosotros un post cortito pero muy especial, en relación a una ponencia que tuve la oportunidad de presenciar de D. Joan Carles Girbés en el Congreso sobre Lectura Comprensiva que ha organizado CICLIP (la Asociación Española de Comprensión Lectora y SUPERTICS LEOBIEN) 

Joan Carles Girbés (Carcaixent, 1974) es licenciado en Ciencias de la Información, especialidad Periodismo, y máster en Gestión de Instituciones y Empresas Culturales. Es editor de Sembra Llibres y se dedica también a la asesoría editorial mediante la Agencia Gesta, de gestión del talento literario. Ejerce la docencia en la Universitat de València, la UOC y la UIMP, y forma parte del consejo editorial de Vincle. 

Foto: Unsplash, niña leyendo un libro

Esta ponencia fue sobre RECETAS MILAGROSAS PARA QUE NUESTROS HIJOS ODIEN LEER, si tenéis tiempo aquí os dejo el enlace https://www.youtube.com/watch?v=Cu8cU1sUNeY y si no aquí os hago yo un pequeño resumen: 

• NO leerles nunca 
• 
  
• Corregir continuamente lo que leen mal.
• 
  
• Hacerles leer en cualquier momento y lugar 
• 
  
• Obligarles a leer todos los días 
• 
  
• NO leer nunca en familia, meterlos en su habitación para que no les moleste nadie 
• 
  
• NO respetar sus gustos, elegirles los libros con mas letras y gordos que haya en la librería y por supuesto que ellos no vayan para poder hacer la compra rápido y que no dé lugar a que les guste ningún otro libro 
• 
  
• Pedir un resumen de lo leído 

Foto: Unsplash

• Controlar las páginas y las líneas que leen 
• 
  
• Castigarlos sin móvil, tablet o tele si no leen 
• 
  
• Regalar en navidad, santos o cumpleaños los libros que les mandan como tarea de colegio 
• 
  
• Hablarles continuamente de los beneficios de la lectura 
• 
  
• Si son bebes ponerles los libros en estanterías altas donde no puedan cogerlos y romperlos al usarlos o mejor ponerlos en la biblioteca de casa, en esa habitación donde solo se entra para leer.

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María Bretones Fernández, logopeda (Logopedia Clínica Bretones Fernández)

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¿Sabrías diferenciar entre fisioterapia y osteopatía? Aqui tienes la respuesta.

¿QUÉ ES LA OSTEOPATÍA? ¿EN QUÉ SE DIFERENCIA DE LA FISIOTERAPIA?

Una de las preguntas que los pacientes suelen hacer cuando ven el nombre de osteópata en la clínica es saber su diferencia con la fisioterapia y que técnicas son convenientes de aplicar en cada momento.

La osteopatía es una práctica y especialidad dentro de la fisioterapia. El principio fundamental de la osteopatía es la globalidad del cuerpo y que todos los sistemas están relacionados entre sí, por tanto los trastornos de una parte del organismo puede afectar al funcionamiento de los otros por la relación íntima que existe. Además, su diagnóstico busca la causa y el origen de la lesión, restaurando zonas de bloqueo y recuperando la movilidad normal de todas ellas. 

Foto: Osteópata explorando una espalda.

El tratamiento osteopático consiste en un conjunto de técnicas prácticas cuya finalidad es aliviar el dolor, restaurar determinadas funciones y promover la salud y el bienestar. 

La osteopatía tiene tres campos principales de actuación: 

1.El sistema musculoesquelético, que abarca huesos, las articulaciones entre ellos y músculos. 

2.El sistema craneal que compone las estructuras gobernadas por el sistema nervioso central y periférico en torno a donde giran las lesiones a este nivel. 

3.El sistema visceral, enfocado al alivio de las diferentes vísceras que conforman nuestro sistema digestivo y que anatómicamente pueden verse influenciadas por bloqueos o disfunciones en otras partes del cuerpo o vicerversa. 

¿Cuáles son las principales diferencias entre la osteopatía y la fisioterapia? 

Una de las diferencias más importantes es el método de diagnóstico que se realiza al paciente y su filosofía es la globalidad, integrando todas las estructuras del mismo. 

En la fisioterapia, la clave diagnóstica va encaminada a buscar la zona de lesión para a partir de ahí, encontrar el origen dentro del aparato musculoesquelético sin tener en cuanta el apartado visceral y craneal. La aplicación de la electroterapia también forma parte del tratamiento de fisioterapia mientras que en osteopatía todo el conjunto de técnicas aplicadas son manuales. 

Uno de los principios básicos de la osteopatía también marca una diferencia con la fisioterapia en lo que a frecuencia y duración del tratamiento se refiere. La osteopatía defiende la autorregulación del cuerpo por lo que se necesita entre una semana y diez días de descanso entre cada sesión (atendiendo siempre al caso clínico de cada persona) dejando tiempo al propio organismo para recuperarse con la ayuda de nuestras manos. 

¿Y en qué se relacionan ambas terapias? 

“LA OSTEOPATIA ES UNA COMPETENCIA DE LOS FISIOTERAPEUTAS” y este concepto es de vital importancia para el paciente.

Lo más importante a destacar de las dos disciplinas es el objetivo común de recuperar la salud paciente. Realizando un buen diagnóstico y planteando un buen tratamiento podemos tratar toda patología que acuda  al osteópata (siempre fisioterapeuta) y prevenir la aparición de lesiones posteriores. No podemos hablar de una disciplina sin poner en evidencia la otra, puesto que la formación de osteopatía sólo está dirigida a fisioterapeutas, los únicos capacitados para desempeñarla tanto legalmente como profesionalmente, ya que, tienen las bases sanitarias, fisiológicas, biomecánicas y anatómicas adecuadas.

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Beatriz Aguilera Luiz, fisioterapeuta ( Fisioterapia Clínica Bretones Fernández )

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Has oido hablar de la PUNCION SECA? No te pierdas este post..

Todos hemos oído hablar alguna vez de la palabra PUNTO GATILLO MIOFASCIAL o también conocido como “trigger point”. Este no tan nuevo concepto hace referencia a la jerga popular conocida como “tengo una bola en la espalda".

¿Qué es un Punto Gatillo?

El punto gatillo se define como una zona muy irritada que se presenta como un nódulo dentro de una banda tensa contenida dentro de una fibra muscular. Existen distintos tipos de punto gatillo (activo, latente, central, satélite…) y pueden provocar dolor a la contracción, por un traumatismo, una lesión o un sobreesfuerzo. En condiciones normales generan un proceso inflamatorio que no solo genera dolor local (zona donde se aloja el punto gatillo), sino dolor a distancia (dolor referido) en otras zonas corporales transferido mediante el sistema nervioso central. La presencia de un punto gatillo miofascial puede llevar asociado falta de fuerza y alteración de la movilidad.

Foto: Punción Seca en Clínica Bretones Fernández

Una buena exploración palpatoria de la zona a tratar además de una buena recogida de datos dentro de la historia clínica por parte del fisioterapeuta es la mejor manera de establecer un correcto diagnóstico de esos puntos y poder realizar un tratamiento adecuado. A continuación os hablamos de en qué consiste la punción seca y su abordaje dentro de los puntos gatillo.

La PUNCIÓNSECA es una técnica que usa agujas similares a las de acupuntura, de distinta longitud dependiendo de la profundidad del músculo para “pinchar” y actuar directamente sobre el punto gatillo. Es una aplicación que tiene una duración muy corta (2-5 minutos) en los que el fisioterapeuta manipula el punto gatillo con la aguja buscando un espasmo muscular o varios desencadenando la inhibición de las células nociceptoras generadoras del dolor y la posterior relajación de la musculatura y mejora de la función.

¿Qué sentimos con la punción seca y qué riesgos tiene?

Al ser una técnica invasiva en la que la aguja se adentra en la piel existe cierto dolor al producirse una respuesta de espasmo muscular. No obstante al ser una aplicación de corta duración el dolor suele ser soportado por la mayoría de las personas.

Como cada una de las técnicas aplicadas por el fisioterapeuta, la punción seca es una más que se debe adaptar a las condiciones físicas y personales de cada paciente. Sus riesgos son mínimos y, su única complicación más común es el dolor post-punción que puede quedar unas horas después de la punción similar al de una agujeta tras una sesión de fisioterapia.

¿Es suficiente la punción seca para eliminar un punto gatillo miofascial y su dolor? ¿Se puede realizar esta técnica antes de una competición o entrenamiento?

CONSÚLTENOS SIN COMPROMISO.

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Beatriz Aguilera Luiz, fisioterapeuta ( Fisioterapia Clínica Bretones Fernández )

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