Hace unas semanas hablamos de las
lesiones que pueden producirnos el uso inadecuado de dispositivos
móviles tales como el smartphone, la tablet y o el ordenador
portátil. Hoy seremos mucho más gráficos y claros indicando la
postura adecuada para trabajar durante horas en distintas situaciones.
Primero debemos saber
qué es la ergonomía. Por definición podemos decir que la ergonomía
es el estudio de las condiciones de adaptación de un lugar de
trabajo, una máquina, un vehículo, etc., a las características
físicas y psicológicas del trabajador o el usuario.
Debemos decir que la ergonomía no
consiste en adaptar el puesto de trabajo a un trabajador sino en
darle a éste todas las comodidades fisiológicas para que adopte las
mejores posturas y no se dañe mientras realizan sus labores.
En un trabajo sedentario de pantalla de
visualización de datos debemos mantener las siguientes
características.
En un trabajo de levantamiento de
cargas sólo debemos estar pendiente de dos cosas: la espalda y las
piernas, ya que, como vemos en el dibujo, para levantar un peso del
suelo debemos doblar bien las rodillas y mantener la espalda recta
para evitar posibles lumbalgias.
Incluso si disponemos de un carrito para remolcar la carga será mucho mejor porque lo ideal es disponer de las herramientas y los equipos necesarios para realizar cualquier tarea y de ese modo evitar lesiones.
En los trabajos que exijan una
bipedestación (estar de pie) prolongada como puede ser un recepcionista o un
dependiente debemos tener en cuenta el factor de poner un reposapiés
y un taburete tal y como vemos en el dibujo.
En el mercado actual disponemos de
reposapiés, sillas regulables en altura, carretillas, material
ergonómico, y gran cantidad de información en internet donde poder
conocer más detenidamente aspectos sobre tu puesto de trabajo y
saber de ese modo los riesgos que puedes tener al realizarlo;
asimismo, puedes consultarlo con tu fisioterapeuta o tu médico de
familia.
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Si quieres más información visita nuestra web Clínica Bretones Fernández. Puedes encontrarnos en: Paseo de Almería, 36, 4ª planta, 04001, Almería. Nuestro equipo de fisioterapeutas, logopedas y nutricionistas solucionarán tus problemas.
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